Olyan jó egy edzés után azt érezni, hogy minden porcikánkat megmozgattuk és kellemesen elfáradtunk. Nemcsak férfiaknak, a tömegnövelés nőknek is nagyon fontos, mivel ők is sokat edzenek az eredmény elérése érdekében. Ha az edzés remek teljesítmény volt, bizonyos táplálék kiegészítőkkel a regenerációból és az izomnövekedésből is ki lehet hozni a maximumot.